青岛心理咨询师为您解读好文：

　　当你不顺心或碰到挫折时，悲伤、恼怒、抑郁、发愁等侵害健康的恶性格感便会络绎不绝。如何尽快尽早地踊跃化解心理学家向你推荐如下办法，你不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。这些活动是化解不良情感的行之有效的办法之一。
　　二、晒太阳。有名精力病专家缪勒指出，阳光可改良抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。德国养分心理学家帕德尔教养发明，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人宁静、快活。
　　四、大声哭喊。找个寂静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发明，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情感产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　五、睡好觉。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。睡眠有助于克服恶劣情感，稳心定神。一觉悟来，心境就会好多了。
　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种平静安神的物质，但要留神抉择“对路”的音乐。
　　七、赏花草。花草的色彩跟气味，有调处人情感的作用。
　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心境便会被“快活化”。

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