青岛心理咨询师为您解读好文：

　　人生不如意之事十之八九，懊恼是经常有的，很多人更是把忧郁这两个字挂在了嘴边。忧郁不是病，但闷起来真要命，那么心境忧郁怎么办呢？
　　每个人都有懊恼，只是懊恼的方面不同，即便面对同样的问题，不同的人也有不同的做法。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。说得夸大点，生存就是懊恼。对绝无懊恼的世界与生存的渴望，偏偏恰是深重懊恼的本源。咱们不可转变生命的长度，但咱们可能转变生命的宽度，咱们不可能转变气象，但咱们可能转变心境，所以掌握善意境的航标，坚持踊跃乐观的心态很重要！
　　讥讽，而是实在生活的写照。战赛过分的天真，克服懦弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感到，英勇地去面对事实，把懊恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保清洁，这不是智慧跟快活吗？懊恼只能用精力力量去化解，而不是用自甘平淡、自甘堕落的心态去积攒，当生出的懊恼日益沉积时，就会产生忧郁的心结。这种忧郁会 使你的思维处于一种游离的状况，思路不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，不方向地乱撞，终极可能会导致自我覆灭。所以看待沉闷要有一个良好的 心态，不必将懊恼跟忧郁看得过于隆重，切实沉闷也是一种磨难，一种比较，一个偶合，一种教训积聚的进程，一种对自己品德、素养、才干、意志的检查跟考验，它能使你得到非如此而不能得到的货色。
　　直面沉闷，惟所有实可行的办法就是树破自己的精力抱负。鲁迅先生说过：“人是要有点精力的”。“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精力；“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精力； “发奋图强，励精图治”是一种精力；“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精力。如何树破精力支柱，打造自己的精力航母，去重塑精力抱负，要害在于自己， 因为长期的心灰意勤以及习惯性的懊恼足以至人于贫困枯败。将自己定格于发奋向上的状况，将生活安排得空虚紧凑，到那时你再也不会感到忧郁了，生活的空虚会 使你不空余时光去懊恼。
　　没路的时候，逝世等，这是可怜；有路的时候，瞎走，这也是可怜。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。终日嚷嚷着自己忧郁却又涓滴不去转变什么，这是可怜；自己已处于深深的沉闷却还很麻痹，这是更大的可怜。让自己成为哪一类人完全取决于你的抉择。踮起脚尖就更凑近太阳，绕开沉闷就更濒临胜利。
　　心境忧郁怎么办？心境忧郁可能是很多的古代人都会经历的事件，然而要是经常性地抑郁的话，就要警戒疾病的产生率。抑郁症在古代临床上有较高的患病率，这与人们遇事的心理蒙受力以及患者自身的性格方面的因素都有关联。

上一篇：战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节