青岛心理咨询师为您解读好文：

　　冬季是心理亚健康的高发季，心理亚健康会进一步发展，以至于影响人们的畸形学习跟生活。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。为防备跟调节亚心理健康，可从以下多少方面进行踊跃的自我尝试：
　　(一)踊跃地意识自我、悦纳自我
　　意识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评估自我，辩证地看待自己的优毛病。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。在评估自己时，既不夸大自己的优点，也不必放大镜来看自身的毛病。老师在自我意识跟理解的基本上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接收事实的我，并判断自我、赏识自我，以踊跃乐观的心态跟健全的个性面对人生，寻求更多的生活跟工作乐趣。
　　(二)学会调节情感，维护心理均衡
　　老师作为平常人，情感稳定起伏，喜怒有变，应属畸形景象。但老师又是为人师者，情感不良与己、与人都无利益。老师必须调动自己的理智，掌握并把持好自己的情感，维护心理的均衡。为此，职业院校老师除了一直进步自身的修养之外，还应理解一些具体的情感调节方法：
　　1.宣泄。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。即将消极的情感开释。如到不人的空空地带，大声喊叫多少下或放声痛哭一场;找知心友人促膝常谈一番，倾诉心中的忧郁跟不快;写日记抒发自己的情怀、排泄发愁;到歌厅、茶座用精美的音乐安慰受伤的心灵等。
　　2.移情。即通过发展多种兴趣喜好，使情感产生转移，从而乐而忘忧。职业院校老师因日常沉重的工作而觉得心力交瘁，再遇上不顺心的事，消极的情感就会油然而生。为解脱此时的懊恼，老师可暂停手中的工作，把自己从庞杂的事务中解脱出来，转移目标，寻找一些自己感兴趣的事来做，兴趣喜好是心理调节的维生素，它可能使人忘记懊恼、解除疲劳、陶冶情操，从而达到改良心境的目标。
　　3.警示。即通过各种情势的提示与忠告把持即将产生的情感激动，坚持心态的牢固。如通过墙上或桌上的警句格言提示自己。老师还可能通过自我暗示让自己引认为戒。当老师面对学生的错误即将发火时，应立刻冷静脑筋，在心里默默告诫自己“发火没什么作用，发火是无能的表示”，这时，情感可能就会渐趋牢固，从而转变教导策略。当老师即将失态、迁怒于别人时，可让身边信赖的人及时提示自己，克制不良情感的呈现。
　　(三)通过踊跃的学习跟工作，一直进步自我修养跟精力境界
　　老师要善于学习，从学习中汲取常识跟智慧的力量，全面晋升自己的素质跟才干，并让自己的才干在教导工作实际中得以最大限度地施展跟施展，如此会一直产生工作的乐趣，并获取工作的成绩感跟满意感。

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