青岛心理咨询师为您解读好文：

　　第一，尽量让自己逃离让你恼怒的负面环境。
　　恼怒不仅在情感上会让你“小宇宙”爆棚，还会让你生理上产生很多“不可抗力”，比方肌肉缓跟、头疼、心跳加速以及面部涨红跟胃肠不适等症状。这些由负面情感带来的生理反应不可能敏捷得到消除，你所要做的首先就是强迫自己离开导致自己恼怒的环境。冷静须要外在的客观环境前提的支撑。
　　第二，世界不后悔药吃，发怒之前想想结果。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。
　　任何情感的宣泄一定带来一定水平的回应，当然恼怒也不例外。任何所谓“不计结果”的怒气宣泄在接下来的日子里一定会带来“反弹”，本想侵害别人，未曾料到最后反倒伤了自己的例子是在太多太多。
　　第三，己所不欲、勿施于人。
　　常言道，得饶人处且饶人。自己都不能实现的事件就先别请求别人做了，再者，自己的处事标准未必能跟别人达到一致，不人必须依照你的意志行事，宇宙也不是缭绕你转的，所谓的重度“中二病”患者可能要特别留神自己的言行了哦。
　　第四，尽量换位思考。
　　在面红耳赤的时候让你实现“换位思考”的请求恐怕不是那么轻易，然而有时候略微站在对方的角度上思考问题就会让自己置身事外，倒也不是替对方谈话，只不过多一些理解，多一些空间，少了很多争执罢了。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。
　　第五，争执可能自负，但不要存在侵犯性、甚至人身攻打。
　　尽量做到在把持情感的范畴内“就事论事”，不要回升到人身攻打，任何殃及家人道的污言秽语只会降落你的会谈资格，最后导致自己的对手甚至围观者都看不起你。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。
　　第六，收拾情感，做好打长久战的准备。

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